Vivir con plenitud la catástrofe – Jon Kabat-Zinn

Descripción

Vivir con plenitud la catástrofe – Jon Kabat-Zinn es la obra imprescindible para quienes desean integrar la atención plena en su vida diaria y transformar el estrés y el sufrimiento en una experiencia de crecimiento y conciencia.

Este libro, la edición en español del clásico Full Catastrophe Living, presenta el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) desarrollado en la Universidad de Massachusetts. A través de sus páginas descubrirás cómo la práctica del mindfulness puede ser una medicina efectiva para manejar el dolor, la ansiedad y el estrés crónico, permitiéndote vivir con mayor serenidad y presencia.

¿Qué encontrarás en este libro?

• Mindfulness como forma de vida: No es solo una técnica de relajación, sino una manera profunda de relacionarte con tus emociones y con la realidad, incluso en los momentos difíciles.
• El cuerpo como aliado: Prácticas como el escaneo corporal, el yoga suave y la meditación te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a cuidarlo con conciencia.
• Aceptar la “catástrofe”: Aquí la catástrofe simboliza la experiencia humana completa, con sus altos y bajos. Aprenderás a abrazar el dolor y la dificultad sin huir, viviendo cada instante con plenitud.
• Ciencia y espiritualidad unidas: La propuesta de Kabat-Zinn combina un enfoque espiritual con sólidas bases científicas que demuestran los beneficios del mindfulness para la salud mental y física.

“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear.” — Jon Kabat-Zinn

Ideal para quienes buscan una herramienta práctica y profunda para enfrentar los desafíos de la vida con calma y aceptación, Vivir con plenitud la catástrofe es un aliado fundamental en tu camino hacia el bienestar y la paz interior.

Disponible para envío en toda Argentina. Incorpora este clásico a tu biblioteca personal y comienza hoy mismo a transformar tu relación con el estrés y el sufrimiento mediante la conciencia plena.